В принципе сауну (баню) может посещать любой здоровый ребенок, начиная с младшего школьного возраста раз в неделю с родителями, а позднее с родственниками, друзьями. Посещение сауны может быть и лечебной процедурой (курсовой) при ряде заболеваний легких, опорно-двигательного аппарата, почек, кожи и др.
Показания и противопоказания к назначению сауны детям
Уменьшение веса после посещения сауны связано с потерей воды при потоотделении и дыхании. Степень потоотделения у детей может быть различной. Регулировка веса в сауне дает больший эффект в сочетании с диетой и занятиями физкультурой (бег, плавание, ходьба на лыжах, занятия в тренажерном зале и пр.). Сауну надо применять курсами.
Использование сауны при ожирении детей
Kурсы сауны проводят весной и осенью, то есть в период максимального распространения инфекционных поражений дыхательных путей. После сауны теплый душ и купание в бассейне в течение 2 5 мин.
Известно, что дети, регулярно посещающие сауну, реже болеют простудными заболеваниями, особенно это касается детей, находящихся в детских садах, школах и пр. Температура воздуха в сауне 85 90`С, с относительной влажностью 10%.
Использование сауны при заболеваниях верхних дыхательных путей и легких
Первые сеансы охлаждения должны быть кратковременными с последующим посещением парной и ноги можно поместить в таз с теплой (горячей) водой. После сауны детям следует дать достаточное питье, при желании пищу, овощи, фрукты.
В дальнейшем дети могут хлестать себя сами или с помощью родителей. Охлаждение в снегу должно быть постепенным. Они могут бегать и валяться в снегу, после чего вода в бассейне с температурой 15 20`С может показаться им совсем теплой.
После охлаждения для улучшения кровообращения в коже следует вновь зайти в сауну похлестать ребенка березовым веником (спину, ноги). Сухие веники следует на 15 20 мин погрузить в горячую воду, после чего хлестание ими не только безболезненно, но и приятно.
Рекомендуется трехкратное посещение парной с последующим охлаждением. Продолжительность пребывания в парной примерно 5 10 мин посещениях по 3 5 мин, с постепенным увеличением продолжительности нахождения в сауне и подъемом на более высокий полок.
При первом посещении сауны с ребенком надо обращаться мягко и никогда не следует заставлять его что-либо делать насильно. Постепенно дети адаптируются к более высокой температуре, влажности и приему гидропроцедур. Дети быстро привыкают к сауне и могут посещать ее в течение всего года. Средняя температура в парной должна быть около 80`С на высоте верхней полки.
Посещение детьми сауны надо организовать по рекомендации врачей. При отсуствмии противопоказаний ее может посещать любой ребенок. Вначале время пребывания в ней небольшое, температура невысокая, нельзя допускать резкого охлаждения (купание в холодной воде, обтирание снегом и пр.).
Методика пребывания детей в сауне
За рубежом посещение сауны предусмотрено в программах яслей, интернатов, групп продленного дня. Хороший результат дает сауна при частых заболеваниях верхних дыхательных путей и легких. Процент заболеваний бронхиальной астмой, бронхитами еще остается высоким. Причиной этих заболеваний, как правило, является переохлаждение, резкие колебания температуры окружающей среды, экология, питание и др.
Дети и подростки в северных странах, особенно в Финляндии, посещают сауну (баню) наравне со взрослыми. Это является не только гигиенической процедурой, но и средством профилактики, закаливания ребенка, широко применяется с лечебной целью, прежде всего для органов дыхания (бронхиты, бронхиальная астма и др.), а также при ревматических и кожных заболеваниях (см. рис. Дети в сауне).
Применение сауны (бани) для профилактики заболеваний и лечения детей
Здоровый образ Жизни www.fiziolive.ru
ВАЛЕОЛОГИЯ - здоровый образ жизни
Применение сауны (бани) для профилактики заболеваний и лечения детей
Комментариев нет:
Отправить комментарий